Досягніть ідеальної форми з нашим харчуванням

grobnirest – це інноваційний сервіс планування харчування, який допомагає вам будувати своє тіло через науково обґрунтований підхід до харчування.

Зареєструйтесь зараз

Персоналізоване меню

Регулярний супровід

Підтримка експертів

Спробувати безкоштовно
5+
Років досвіду
10k+
Задоволених клієнтів
30+
Експертів з харчування
95%
Досягають цілей

Про grobnirest

grobnirest — це не просто сервіс планування харчування. Це ваш надійний партнер на шляху до сильного, здорового тіла та збалансованого способу життя.

Наша команда сертифікованих дієтологів та тренерів з фітнесу створює персоналізовані плани харчування, які ідеально підходять для ваших цілей — набір м'язової маси, підвищення витривалості або покращення загального стану здоров'я.

Науковий підхід

Всі наші програми харчування базуються на останніх наукових дослідженнях та індивідуальних потребах організму.

Індивідуальний підхід

Ми враховуємо ваші унікальні потреби, смакові уподобання та спосіб життя для створення ідеального плану харчування.

Постійна підтримка

Наші експерти завжди на зв'язку, щоб адаптувати ваш план і відповісти на всі запитання.

Дізнатися більше про наші послуги
Наші послуги

Послуги для кожної мети

Обирайте серед наших спеціалізованих програм, що розроблені для зміцнення вашого тіла та досягнення найкращих результатів

Індивідуальний план харчування

Персоналізований план харчування з урахуванням ваших цілей, метаболізму та преференцій, розроблений нашими експертами для максимального зміцнення м'язів.

Аналіз метаболізму
Розрахунок макронутрієнтів
Щотижневе коригування
1200 грн Обрати
ПРЕМІУМ

Комплексна программа "Сила"

Інтенсивна програма для тих, хто серйозно налаштований на зміцнення м'язів і збільшення фізичної сили завдяки оптимізованому харчуванню.

Індивідуальний план харчування
Щотижневі консультації
Рекомендації щодо добавок
Аналіз прогресу
2800 грн Обрати

Групова програма

Програма харчування для груп друзів, партнерів або колег. Спільні цілі, взаємна підтримка та мотивація для кращих результатів.

До 4 учасників
Групові консультації
Змагальні елементи
3500 грн Обрати
94%

Клієнтів досягають своїх цілей

30+

Професійних експертів

12K+

Успішних клієнтів

5+

Років досвіду

Порада дня

Щоденна доза корисної інформації для зміцнення вашого тіла

Порада дня

Баланс білків для зміцнення м'язів

Збалансоване споживання білків протягом дня, а не тільки після тренування, значно покращує процес нарощування м'язової маси. Розподіліть ваше споживання білка на 4-5 прийомів їжі.

"Регулярне надходження амінокислот в організм підтримує постійний анаболічний стан, необхідний для ефективного зростання м'язів"

Ключові джерела білка для зміцнення м'язів:

  • Куряча грудка (31г білка на 100г)
  • Яйця (6г білка в одному яйці)
  • Грецький йогурт (10г білка на 100г)
  • Лосось (25г білка на 100г)
  • Сочевиця (9г білка на 100г)
Більше корисних порад

Калькулятор добових калорій

Визначте вашу денну потребу в калоріях для досягнення цілей

кг
см

Ваші результати

Основний обмін (BMR): 1,745 калорій
Для підтримки ваги потрібно: 2,704 калорій
Для набору м'язової маси (+10%): 2,974 калорій
Для зниження ваги (-20%): 2,163 калорій

Для досягнення найкращих результатів у наборі м'язової маси, поєднуйте правильне харчування з регулярними силовими тренуваннями та достатнім відпочинком.

Отримати індивідуальний план харчування

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати шлях до сильнішого та здоровішого тіла? Заповніть форму нижче, і наші експерти зв'яжуться з вами.

grobnirest консультація